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本文目录一览：
- 1、淤青是应该热敷还是冰敷
- 2、大腿肌肉拉伤多久恢复
- 3、韧带轻微拉伤怎么办
- 4、肌肉受伤怎么治
淤青是应该热敷还是冰敷
在出现淤青后的第一时间是需要进行冷敷，之后再进行热敷，在出现淤青后的24个小时之内，需要先采取使用冷毛巾包裹冰块进行局部的冷敷，因为此时进行冷敷可以很快使局部的皮肤温度冷却，可以达到减缓肌肉受损以及收缩血管的功效，能够控制和减轻淤青的范围以及程度，也可以缓解疼痛。
当人体皮肤受到外力碰撞的影响，出现淤青现象时，临床建议患者在24小时之前进行冰敷的处理，可以有效抑制血液的渗出，减少淤血的范围，还有不错的止痛效果。在24小时之后进行热敷的处理，可以扩张血管，促进血液的循环，加快人体对淤血的吸收，还具有不错的消肿效果。
快速去淤青的办法是在淤青形成之前进行冷敷或者冰敷，在淤青形成之后进行热敷。因为单个的淤青多是由于皮肤外伤引起，皮肤受外伤之后，皮肤的毛细血管壁破裂就会导致血液外渗，在这时进行冷敷或者冰敷，可以减少出血减轻淤青。
皮下有淤青，早期用冷敷，等到1-2天之后再局部用热敷。淤青主要是由于皮下毛细血管出血，或血管破裂出血而引起的。在早期可以表现为皮下有硬块、有肿块，并且伴有疼痛，需要立即在表面进行冷敷。冷敷的目的是阻止出血形成，以及阻止肿块的进一步扩大。如果1-2天之后肿块已经完全形成，需要尽快把其消除掉。
它们都在活血化瘀、消除肿胀方面具有较好功效的药物。受到创伤24小时后就可以使用热敷的方法，与冰敷相反，热敷可以使毛细血管扩张，使血液流动循环，促进新代谢，以达到消除淤青的目的。值得注意的是，热敷时温度应该温度在40-50℃，避免温度太高以免烫伤皮肤。
大腿肌肉拉伤多久恢复
大腿肌肉拉伤，通常需要2-4周可以恢复，可通过立即制动休息、大腿肌肉拉伤等方 疗，具体如下：立即制动休息：大腿肌肉在运动的过程中发生急性拉伤，病人会有疼痛、肿胀和活动受限。此时应立即制动休息，患肢不能负重，减少大腿肌肉的张力，有利于损伤的快速修复。
首先，出现肌肉拉伤后，嘱咐病人抬高患肢、局部制动、外敷活血化瘀的膏药，般在治疗后3周左右可以得到恢复。如果大腿肌肉拉伤程度较重，出现部分的肌肉纤维断裂，在经过正确治疗后，一般是在4-5周可以得到恢复。
肌腱部位断裂：如果存在较严重的情况，如患者肌腱部位存在断裂，需要进行 治疗，恢复时间为6周左右。
一般大腿肌肉的损伤的恢复期是在2-3周左右，前提条件就是要彻底、充分的遵医嘱进行休养，并积极对症治疗。当大腿拉伤的时候首先要使用冰敷，这样可以减少局部的出血，减少局部肿胀。在大腿部可以使用扶他林软膏局部涂抹 ，可以起到局部消炎、镇痛的作用。
大腿肌肉拉伤恢复时间通常需要数周到数月不等，具体恢复时间取决于拉伤的严重程度和个体差异。 轻微拉伤：轻微的肌肉拉伤可能需要一周左右的时间恢复。在这种情况下，疼痛和肿胀可能并不严重，肌肉功能也不会受到太大影响。适当的休息和冷敷有助于缓解不适。
韧带轻微拉伤怎么办
对于这种韧带拉伤，如果程度较轻可以先考虑给予石膏托将膝关节固定在功能位进行固定，固定的时间至少要四周左右，然后更换支具，进行膝关节的功能锻炼。大多数患者膝关节轻度韧带拉伤，在6-8周左右恢复到正常水平。如果韧带拉伤损伤比较严重，则需要考虑 治疗。
如果韧带拉伤程度较轻，可以嘱病人卧床休息，不能自己对局部进行揉搓、 ，应该给予中药离子透入或者微波治疗，还可以配合外敷活血化瘀的药物，同时还可以考虑口服接骨药等。
如果是局部疼痛和肿胀不明显，那么属于一般的韧带拉伤，这种情况休息一下，局部暂时不要用力；另外就是可以喷洒一些肿痛气雾剂，一般3-5天可以恢复。如果是局部地方疼痛明显，尤其是影响关节的稳定性，那么可能是韧带损伤的范围比较大，甚至有韧带断裂等情况，那么这种情况还是需要及时去医院检查。
疼痛时可以口服非甾体抗炎药物抗炎镇痛治疗，例如可以口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等；还可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药物，例如可以口服复方伤痛胶囊等。经过上述治疗，对于轻微的大腿韧带拉伤，一般2-3周左右即可痊愈。
肌肉受伤怎么治
1、治疗的方法有以下几种：在刚受伤的时候，建议用冷敷，可以用冰敷，或者用冰水混合物来外敷，最好在皮肤表面隔一层棉布，防止皮肤的冻伤。外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏，例如吲哚美辛巴布膏、复方南星止痛膏或者消痛贴膏等等，都能够有消肿止痛的作用。
2、给予局部的冷敷治疗。具体操作方法为毛巾包裹冰块直接敷于患处，这样可以明显减轻局部的肿胀和疼痛；对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些非甾体类药物可以消除肌肉损伤处的无菌性炎症，从而达到减轻疼痛和促进愈合的目的。
3、如果要采取保守治疗，主要有以下治疗方式：首先应该立即停止所进行的任何动作，同时放松肌肉、限制活动。
4、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。
5、大腿肌肉拉伤，首先一定要停止正在进行的所有的运动，并且需要进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包上之后，放在损伤的疼痛部位。每两个小时冷敷一次，一次冷敷大约20分钟。冷敷能够使破裂的小血管闭塞，减少出血，减轻水肿。一定不要推拿 受伤两天之后需要进行热敷。
6、病人发生肌肉扭伤，多数都是由于受到直接外力，或间接外力而造成。病人发生肌肉扭伤后，首先要及时就诊，及时采取正确的对症治疗。其次可以嘱咐病人卧床休息、减少活动，在受伤部位可以给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，或者是进行局部中药熏洗。
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