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腰肌劳损怎么治疗?
腰肌劳损最佳的治疗方法就是综合性治疗。第理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循环，促进损伤恢复。
腰肌劳损后要注意不要从事重体力劳动，同时进行有效的放松腰部的锻炼，还要加强腰部力量的锻炼，还可以贴一些消炎止痛、活血消肿的膏药，比如骨通贴膏等，同时口服一些抗炎药，如布洛芬、氨酚双氢可待因等止疼、抗炎的药物。如果症状无明显缓解，患者需要去医院行进一步检查，再对症治疗。
局部热敷：可以通热毛巾等方式，每日对腰部进行热敷，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复；合理锻炼：建议由医生指导动作要领后进行。常用的有小燕飞等，可以帮助锻炼腰背肌，缓解腰肌劳损。方法为患者在床上俯卧，以腹部为支点，双臂加紧尽量后展，双腿并拢绷紧脚尖，并微微向上抬起。
扭伤腰怎么办?
腰肌不慎扭伤可以通过冰敷、外用药物、口服药物等方式进行改善，能够促进症状好转。冰敷：可能是由于不良的姿势等原因造成的，可能会导致局部出现疼痛感，会直接影响到正常的生活，需要使用冰袋或冰毛巾进行局部的冰敷，能够促进血管收缩，改善疼痛症状。
腰部出现扭伤的症状，首先立即进行腰部的制动，为软组织创伤修复提供基本条件，卧床休息，避免腰部的剧烈活动。
在日常生活中，经常会出现病人活动时不小心将腰部扭伤。出现这种情况后，首先病人不要自我对局部进行盲目的 ，以免加重损伤。首先要卧床休息，局部给予24小时之内冷敷处理；超过24小时以后可以给予局部热敷处理。
腰部出现急性扭伤，首先避免腰部的剧烈活动，卧床休息，进行腰部的支具外固定。轻度的腰部急性扭伤，一般通过卧床休息都能够得到缓解的，在卧床休息的时候不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物，要从饮食中补充充分的营养，对扭伤部位进行有效的修复。
腰酸痛怎么治疗
腰部酸痛主要是由于腰肌劳损或者腰背部筋膜炎造成的，主要方法可以通过以下几个方面进行治疗：改善生活习惯，避免地弯腰搬重物还有久坐，这些不良习惯的都会加重腰肌劳损。可以通过腰部的理疗、推拿、 ，改善腰部肌肉的局部血液循环，减轻筋膜炎的症状。
腰酸痛也有可能是腰椎椎间盘突出症导致的，除了上述注意事项之外，可以静滴甘露醇注射液脱水、消肿治疗，营养神经药物治疗，必要时进行 ，解除神经的压迫。
腰部出现酸痛，大部分情况下有可能是腰肌劳损所导致的，首先一定要注意休息，最好睡硬板床，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。最重要的还是要端正腰部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变体位。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。
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