不用节食的理疗仪_石家庄基鑫注阁商贸有限公司

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不用节食的理疗仪

1、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，形成较大体积，产生饱腹感，有助于减少食量，控制体重。高纤维食物能促进肠道蠕动，减少便秘，降低大肠癌风险。1 适量饮水或喝汤减肥：适量饮水是日常必需，夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤等能利尿。

2、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

3、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，形成较大体积，产生饱腹感，有助于减少食量。高纤维食物能促进肠道蠕动，减少便秘，降低大肠癌风险。1 适量饮水或喝汤减肥：适量饮水对健康至关重要，解渴食品如西瓜、西红柿等可适量食用。避免过量饮水，可能导致汗腺分泌紊乱，不利于体温调节。

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可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

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