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寒湿体质的症状及祛寒湿的方法
寒湿体质可以用泡脚来改善寒湿体质。艾叶性温，可化湿，而且经常泡脚可以加快血液循环，有利于对抗寒湿，促进寒湿排出体外，改善寒湿体质。还可以使用生姜泡脚，生姜性温，用生姜泡脚可以祛湿散寒，帮助改善寒湿体质。中医治疗 还可以配合中医治疗的方法来改善寒湿体质。
寒湿体质的表现特征 体内若出现以下症状，可能表明你存在寒湿问题：面色苍白、发青、暗淡或深沉，这可能表示体内寒冷。舌苔发白则暗示寒湿在体内积累。
寒湿体质的临床症状主要表现为容易嗜睡，发沉，精神萎靡，脸色灰暗，容易长粉刺和湿疹。在寒湿体质的患者中，血管对冷比较敏感，很容易引起动脉硬化，每个器官的功能都会下降。寒湿体质的调理方法 注意保暖 寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在燥热的暖气房，也要注意。
寒湿体质的表现症状：舌苔发白，同时当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿寒是比较重的。身体困重，如大便不成型、四肢乏力等。脾胃虚弱，经常出现胃痛、腹痛等症状。寒湿体质的调理方法：饮食调理。合理运动。中药调理。寒湿体质，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
身体寒湿气重是一种体质偏寒、湿邪累积的状况，通常表现为手脚冰凉、容易感冒、关节疼痛、尿频、便溏等症状。调理身体寒湿气重的关键是要驱除寒湿，增强体内阳气和阳光能量的运转。下面将从饮食、生活习惯、运动和中医调理等方面，给出一些具体的建议。
湿寒体质可以通过改善饮食、加强运动、艾灸等方式调理，或采用其它辅助治疗手段，出现明显不适应及时到医院就诊。
28岁～体内的寒湿和瘀堵怎么去除?
1、具体方法可以参考一些传统锻炼方式，如马步桩，这种锻炼方式有助于驱寒祛湿，改善气血运行。通过坚持练习，可以增强体质，促进气血运行，从而达到驱除寒湿的目的。
2、方法 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。
3、祛寒湿的方法包括：增加血液，提高体温，适当出汗，食用辛辣、温热食物，热疗，使用自制外用祛寒药酒，自制祛寒棉垫，快速祛寒湿法等。 身体内寒湿重易造成经络不通，散热困难，感觉闷热、燥热。贪凉、缺乏运动会导致血液流动缓慢，经络淤堵，从而引起身体疼痛和皮肤问题。
4、寒湿怕热，太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，千里冰面，可以被融化为水。通过增强体质，长养气血，加快周身气血运行速度，畅通淤堵之处，体内产生热量，这些热量将有效的将体内寒湿逼出体外，随着汗液而出，从毛孔而出。在逐步外排过程中，身体会感觉到轻松有力。
5、食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
寒湿体质的症状!
寒湿体质比湿热体质的人群怕冷。湿热体质一般会有怕热、全身黏腻的表现，而寒湿体质，通常会有畏寒怕冷以及手脚冰凉的不适症状。舌苔舌脉 湿热和寒湿的舌苔不同。寒湿体质为白厚苔，舌质较淡，舌头胖大，脉象较紧且较缓。湿热体质一般为黄厚苔，舌头不一定胖大，舌头颜色偏红，脉象偏滑数脉。
寒湿体质的症状主要表现在以下几个方面： 关节疼痛：寒湿体质的人常遭受关节疼痛或肿胀之苦，这是由于寒湿邪气侵袭，导致气血运行受阻所致。尤其在阴雨天气或气温下降时，这种疼痛感会加剧。 畏寒喜暖：寒湿体质者对寒冷特别敏感，即便身处温暖环境，也常感觉身体寒冷。
寒湿体质的症状包括面色发白、发青、发暗、发黑，舌苔发白，反复口腔溃疡，口臭，咳嗽痰稀，流清鼻涕，汗凉，爱打喷嚏，感冒发热，腹痛腹泻，脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，手脚冰冷，关节疼痛等。疼痛部位越多，时间越长，寒湿越重。
身体症状 畏寒肢冷：寒湿体质的人常常感到身体寒冷，四肢不温。特别是在天气转凉或秋冬季节，这种表现更为明显。 消化不良：寒湿影响脾胃功能，可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等症状。 体重增加：由于消化系统的功能下降，可能导致体内湿气积聚，容易出现体重增加的现象。
寒湿体质主要表现为寒症，即畏冷、湿气较重，具体如下：寒症：患者表现为畏冷，感觉四肢发凉，属于寒症表现；湿气：一般是湿性黏滞、湿性重浊，出现沉重、倦怠感，且不同部位湿气表现不同。如头部湿患，可出现头晕、记忆力减退、头脑不清醒。脾胃湿气，可出现胃纳呆、脘腹胀满、食欲不振。
免疫力下降 寒湿体质的人体内寒湿较重，长期下去可能会对免疫力造成威胁。因此，在温度变化较大的情况下，他们很容易感冒发烧，从而影响日常生活。 身体疲劳 通常，休息充足的人第二天精神状态会很好。但是，有些人即使睡眠时间较长，仍然会出现四肢无力、精神不振的情况。
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