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如果突然抽筋该怎么缓解疼痛
1、第做拉伸运动，可以将伤者的脚向小腿的前部屈曲，使踝关节和小腿呈小于90度的角度，保持1-2分钟，如果是大腿抽筋可以将大腿和膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，让伤者双手环抱膝部，保持1-2分钟会使抽筋得到缓解。
2、急性胳膊肌肉拉伤：先要注意彻底的休息，避免手臂的 活动，可以使用热水或热毛巾局部热敷，改善胳膊肌肉处的血液循环，缓解肌肉痉挛，加速肌肉损伤的愈合。另外，可以进行局部的推拿、 ，也可以较好地起到解痉、消炎的作用。
3、物理疗法：用热毛巾进行湿敷，或者利用微波和烤灯进行局部理疗，温水澡也是一个不错的选择，这些都能帮助舒缓肌肉紧张。药物辅助：如果以上方法效果不明显，可以考虑服用非甾体抗炎药，如需要肌肉松弛，可以咨询医生后使用肌松药，如苗纳等。
4、发生抽筋时，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到原来的位置，从而缓解脚抽筋的症状。用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动。这两种 的方法，都可以有效缓解脚抽筋。
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